O DIA DA MEIA MARATONA! Os meus primeiros 21.1km

I didn’t come this far to only come this far

A manhã antes da prova – Meia Maratona de Lisboa

O despertador toca as 07:45 e eu levanto-me. Preparo o pequeno-almoço habitual antes de uma corrida: um batido de banana com aveia e alguns pózinhos mágicos da Iswari e uns energéticos da Origens Bio, leite de amêndoa e go go go. Vestir a roupa do costume: uns calções largos e um top confortável que segure bem o peito, uma t-shirt larga por cima, os phones e a bolsa da cintura que a minha amiga Nádia me levou pela manhã. Na bolsa levo o meu telemóvel, o spray protetor da cara e lábios, uma fatia do meu bolo saudável para comer antes e um gel energético para dar energia durante a prova.

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Ano novo, abdominais novos //

O abdominal é um músculo made 80% in the kitchen and only 20% in the gym! Por mais que treinemos se não tivermos uma alimentação equilibrada e cuidada os abdominais não aparecem. Quero desmitificar 3 ideias criadas  que não nos ajudam em nada a ter os nossos abdominais de sonho!

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A minha playlist // #2

No outro dia pus o meu telefone a arranjar e deram-me outro de substituição mas nem me lembrei que quando fosse treinar não ia ter as minhas músicas para animar o meu treino. Pior só mesmo este domingo quando fui correr a mini maratona da EDP e não tinha músicas para ouvir. Tirando isso, valeu muito, muitoooo a pena!!

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