Como comer saudável na quarentena + Lista de compras

Isto de passar todo o tempo em casa tem muito que se lhe diga sobretudo se passarem mais de metade do tempo na cozinha😅. Por isso hoje pensei em escrever-vos algumas dicas para se manterem longe dos snacks constantes e deixar-vos uma lista com os meus essenciais para uma alimentação básica saudável em casa.

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Essenciais para a minha alimentação //

Easy, right? Nooo… quem é que vai às compras e perde-se naqueles  corredores chamativos, atraentes e com preços muito interessantes??? Normalmente toda a gente. É preciso ser-se muito disciplinada (e falo contra mim…) para irmos diretos aquilo que precisamos e sobretudo que devemos. Sim, porque é um dever comer bem!

Hoje dou-vos uma ajuda e deixo-vos aqui o meu kit sobrevivência de alimentos saudáveis para ter em casa.

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FIT shopping list – Organizar o dia-a-dia //

Há coisas que temos mesmo de comprar mas as coisas mais regulares às vezes não são fáceis de lembrar. Desta forma, deixo-vos aqui a minha lista de compras para vos ajudar. Podem adicionar e/ou retirar alimentos, depois é só imprimirem e levarem com vocês na vossa ida supermercado. Mais fácil era impossível!

# dicas essenciais:

  • Não vão às compras com fome
  • Levem sempre uma lista com tudo o que tencionam comprar
  • Não cedam a promoções fora da vossa lista ou de alimentos que não precisam

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