Anti-inflamatório? Sim, natural //

A Curcuma é uma especiaria ainda pouco conhecida no dia-a-dia de muitos nós. Para além do ferro, vitamina C e cálcio, contém também a curcumina que funciona como um anti-inflamatório natural potenciando as funcionalidades do sistema imunitário de cada um de nós.

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Plano Detox – 1 dia //

Para quem acredita que o detox é fundamental, deixo-vos aqui alguns alimentos que podem incluir e/ou cortar do vosso dia-a-dia se querem notar diferenças no vosso corpo. Um detox é uma alteração na alimentação durante um período de tempo pelo que deve ser pré-estabelecido o tempo e os alimentos permitidos e restritivos.

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O que é o Açaí? //

Açaí, açaí… as nossas preces foram ouvidas! Sou portuguesa mas o meu coração é em parte carioca. Vivi 6 meses no Brasil e fiquei muito apaixonada pela cidade, pela energia que se faz sentir e pela diversão. Já não falo da música, da praia, do samba… também o açaí é um elemento característica do Brasil, mais concretamente da Amazónia.

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Bolo de cenoura com laranja //

Como sou uma verdadeira gulosa mas isso vocês já sabem, hoje trago-vos um bolinho de cenoura e laranja, super saudável, sem lactose e acúcares adicionados. Já sabemos dos benefícios das cenouras – são ricas em fibras e vitamina A e tem um nível calórico muito baixo podendo ser consumidas sem restrições por quem pretende emagrecer – como se não bastasse dão-nos um bronze lindíssimo. A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes que previnem constipações e ajudam-nos a ficar saudáveis o ano inteiro.🥕🍊

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Papaia com iogurte e aveia //

Começa aparecer o sol e começa também o meu desejo por alimentos frescos… esta combinação é claramente uma das minhas favoritas! A papaia é uma excelente refeição para iniciar o pequeno-almoço ou para um dos lanches ao longo do dia. Por ser uma fruta com poucas calorias (cerca de 39kcal p 100gr), rica em fibra, antioxidantes e vitaminas é uma fruta que pode e deve ser consumida regularmente. Já para não falar dos imensos benefícios associados ao seu consumo. Vejam:

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Alimentos para aumentar o metabolismo

Confesso que a minha perdição são os doces, e nem precisam de ser os típicos… desde mousse de chocolate, merengue ou pudim as sobremesas não me deixam ter uma alimentação 100% saudável. E como se não bastasse, depois de um fim-de-semana de almoços, lanches e jantares vou de férias no sábado. Resultado? Começar tudo de novo, ainda bem que estou motivada!!!

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Proteína // qual, quando e como

Cada vez mais as pessoas colocam as expectativas máximas nos suplementos como resultado milagroso mas o suplemento é como um creme anti-celulítico: sozinho não vai fazer efeitos. Não há milagres!!!! Eu pessoalmente nunca fui muito adepta dos suplementos, talvez por falta de conhecimento ou talvez porque o desporto, a alimentação e a genética sempre me ajudaram mas tenho curiosidade em saber se funcionam ou não, tal como vocês certamente!

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Feliz Dia da Mulher + Sumo Antioxidante //

Antes de mais, Feliz Dia da Mulher!!!

Meninas que serão mulheres, mulheres que já são mulheres, hoje é o nosso dia! Neste dia podemos reflectir um bocadinho sobre a pessoa que somos ou que queremos ser. Estamos sempre a tempo de mudar, de corrigir pequenas coisas que não gostemos, de enfraquecer os nossos medos e de elevar as nossas qualidades. Que a nossa única competição seja connosco, que queiramos ser melhores e que desejemos sempre mais! Que nunca seja preciso passar por cima de ninguém para conseguirmos o que queremos, que sejamos mulheres íntegras como aquelas que admiramos. E, acima de tudo, que sejamos muito muito felizes! E porque a felicidade ainda não tem preço temos de aproveitar 🙂Read More

Como desinchar? //

Para as meninas que não tiveram tempo de ler partilho aqui o post que escrevi para o blogue “Ele cozinha, Ela lava”.

Decidi escrever as MELHORES dicas que aprendi até hoje e reuni tudo num só post!!!! Espero que sejam tão úteis para vocês como são para mim… Algumas destas ideias são bem conhecidas por todas nós mas nem sempre utilizadas da melhor forma. Vamos ver!

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