Ano novo, abdominais novos //

O abdominal é um músculo made 80% in the kitchen and only 20% in the gym! Por mais que treinemos se não tivermos uma alimentação equilibrada e cuidada os abdominais não aparecem. Quero desmitificar 3 ideias criadas  que não nos ajudam em nada a ter os nossos abdominais de sonho!

Read More

Abdominais hipopressivos //

Na semana passada fui ao Luso Fruta Power On, um dia muito dinâmico cheio de aulas e animações. Para além de ter conhecido as novidades de algumas das marcas presentes como a Sketchers, Tom-tom, Nails4us, AçaíFresh e pessoas super simpáticas e bem dispostas, fui a um Workshop muito interessante sobre como conseguir uma barriga lisa com a autora do livro “Barriga Lisa” – Eunice Moura onde o principal tema abordado foi o seu método low pressure fitness.

Read More

O segredo dos abdominais //

Os esperados abdominais… que nunca chegam! grrrrr

O sonho de algumas de nós é ter aquele abdómen definido com os belos quadradinhos mas todas sabemos que isso não é nada fácil (nem possível para toda a gente). O abdómen é o único músculo que é mais alimentação do que treino daí a famosa frase “Abs are made in the kitchen” – portanto regra n1 – comer limpo e saudável.

Read More