Hoje trouxe-vos algo diferente! Vou escrever três posts com as três razões que eu acredito que são essenciais na perda de gordura abdominal. Espero que gostem!

Sempre acreditei que para perder gordura abdominal era preciso fazer uma quantidade razoável de abdominais e várias vezes por semana. Só percebi que isto não era verdade quando, depois de vários anos, a fazer vários abdominais, a minha barriga não definia nem por um segundo!!! Então, onde é que está o segredo???

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Bem, agora que a época festiva terminou e juntamente as refeições pesadas, a loucura dos doces e os excessos alimentares, está na altura de recuperar a alimentação saudável, o exercício físico e a hidratação. First of all, o importante é pôr o corpo a mexer! Toca a escolher uma actividade que vos motive (Running? Natação? Aulas de grupo? Artes marciais? Bem, seja qual for a modalidade, o importante é ser alguma! E de preferência, com dias e horários certos que vos obrigue a ir, mesmo quando só vos apetece ficar no sofá. Decidam o horário que preferem e mantenham-se fiéis. Assumir o exercício físico como um compromisso é o primeiro segredo para o sucesso!

Second, não há resultados visíveis em 2 dias, pelo menos eu não acredito (quem tiver que me mostre e já agora me ensine como, pffffffff).Read More