Um dia a beber líquidos 🥤//

Ora bem… antes que pensem que tomei a opção de fazer este detox para emagrecer, perder gordura ou seja lá o que for deixem-me dizer-vos que só o fiz porque tirei dois dentinhos esta manhã e sabia que pelo menos nas primeiras 48h só poderia beber liquídos. Como nunca tinha feito um detox deste género achei que seria uma ótima desculpa para o fazer e ver as maravilhas que um dia a beber sumos faz…

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Matcha // O que é

O matcha é uma planta da mesma família do chá verde mas que contém ainda mais antioxidantes. Para além disso, é uma fonte de cafeína que dá energia ao corpo, podendo ser uma excelente alternativa ao café. Ideal para quem já bebe muito café ou para quem quer começar a substituir o café por outra bebida. Este chá também possui propriedades termogênicas, ajudando na queima de gordura quando associado com a prática de exercício físico.

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Pequeno-almoço c/ receita //

Há muito tempo que não publicava uma receita assim no blogue tirando a minha manhã com a @Martilicious com aquela receita que deixou água na boca a qualquer um. Podem ver o nosso treino e a receita aqui. Hoje acordei cheia de fome e optei por fazer um  batido e uma panqueca. Se acham que este pequeno-almoço demorou muito a fazer digo já que não demorou mais de 15 min. O batido é só juntar tudo na liquidificadora e servir num copo e depois misturo todos os ingredientes para a panqueca num copo, mexo e coloco na frigideira. Enquanto deixo a panqueca em lume baixo e meio tapada vou-me vestir, quando volto é so comer e sair ready to face the day! 🙂

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Pudim de Chia // Lactose and gluten free

Depois de tanto ter ouvido falar sobre o pudim de chia, eu própria decidi experimentar. Super fácil de fazer e muito nutritivo, é uma ótima opção para um pequeno-almoço, lanche ou snack ao longo do dia. Já para não falar que é altamente saciante devido às propriedades da chia.

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Pequeno-almoço? Sim e completo!!! //

Bom diia meninas!!! Mais uma segunda-feira, mais um início de semana, mais uma oportunidade de mudarmos algo ou simplesmente sermos melhor 🙂 Uma das perguntas que mais recebo é a perguntar sobre o meu pequeno-almoço e na maior parte das vezes o que eu faço é um sumo natural ou um batido!

E sabem porquê?

  1. Super hiper mega rápido de fazer;
  2. É saciante devido ao alto teor de fibra;
  3. Dá para colocar tudo o que quiserem;
  4. Fácil de beber;

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Feliz Dia da Mulher + Sumo Antioxidante //

Antes de mais, Feliz Dia da Mulher!!!

Meninas que serão mulheres, mulheres que já são mulheres, hoje é o nosso dia! Neste dia podemos reflectir um bocadinho sobre a pessoa que somos ou que queremos ser. Estamos sempre a tempo de mudar, de corrigir pequenas coisas que não gostemos, de enfraquecer os nossos medos e de elevar as nossas qualidades. Que a nossa única competição seja connosco, que queiramos ser melhores e que desejemos sempre mais! Que nunca seja preciso passar por cima de ninguém para conseguirmos o que queremos, que sejamos mulheres íntegras como aquelas que admiramos. E, acima de tudo, que sejamos muito muito felizes! E porque a felicidade ainda não tem preço temos de aproveitar 🙂Read More

Sumo de laranja e banana //

Bom dia meninas,

A semana de férias já terminou e o trabalho voltou em força. Sinceramente até já tinha algumas saudades. Estar de férias é ótimo mas já que temos de voltar à rotina, nada como voltar ao estilo de vida que gostamos😀 !

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