Hoje corri 21.1km sem música e foi… uma desilusão!

Escrevo este post com a sessão de dever não cumprido. E não foi cumprido não por não ter batido o meu PR (01:52) mas porque não corri com prazer e isso para mim é tudo. 

Quem é que poderá querer correr quase 2h sem prazer?!? Só se fosse masoquista. Mas vou fazer um rewind para vocês saberem como tudo se processou. 

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4 Dicas para correr melhor

Este artigo foi um artigo um tanto pedido e é sem dúvida uma das perguntas que mais recebo no meu instagram.

Começo por dizer que esta é a minha experiência pessoal e que não sou formada em exercício físico nem sou propriamente uma expert da corrida (embora me sinta eheh 😋) . No entanto, da experiência que já tenho e das provas que já fiz, queria partilhar com vocês aquilo que mais resulta comigo.

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O DIA DA PROVA! Os meus primeiros 21.1km

I didn’t come this far to only come this far

A manhã antes da prova

O despertador toca as 07:45 e eu levanto-me. Preparo o pequeno-almoço habitual antes de uma corrida: um batido de banana com aveia e alguns pózinhos mágicos da Iswari e uns energéticos da Origens Bio, leite de amêndoa e go go go. Vestir a roupa do costume: uns calções largos e um top confortável que segure bem o peito, uma t-shirt larga por cima, os phones e a bolsa da cintura que a minha amiga Nádia me levou pela manhã. Na bolsa levo o meu telemóvel, o spray protetor da cara e lábios, uma fatia do meu bolo (a receita ainda não está no blog) e um gel energético.

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Semana 5 – Mais um record e muita emoção nessa hora

Queeee semana!!! Com menos um dia de trabalho e mais umas horas de sono tive mais tempo de me dedicar à corrida, no feriado do 5 de Outubro corri os meus primeiros 16km de sempre! Que emoção! Uma distância destas não se faz antes ou depois de um dia de trabalho, é preciso quase um ritual com muito descanso, bons nutrientes e claro, uma vontade enorme de conseguir!

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Semana 4 – O record batido: passo-a-passo

Bem, esta semana foi sem dúvida melhor que a última. Mas o que é que não pode ser melhor do que uma semana doente e sem treinar? Pois… Se não souberam como foi a minha semana 3, espreitem aqui. Com dois treinos de musculação e três de corrida, preparei-me para ultrapassar a meta dos 10km.

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Semana 3 – A desilusão!

Bem, esta semana foi mesmo muito fraquinha em termos de treino mas já aceitei que deve fazer parte de uma boa preparação, um momento mau, talvez para se conseguir dar valor ao facto de ter saúde ou mesmo para ficar mais motivada quando regressar. Quem me segue no instagram, percebeu que esta semana tive em baixo com uma gastroentrite que começou no final da semana 2 e se prolongou ao longo de toda esta semana.

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A preparação para a Meia-Maratona de Lisboa

Para quem leu o meu artigo anterior sobre a meia-maratona já sabem vou correr no dia 15 de Outubro o meu maior desafio até hoje. Para quem não viu, espreitem aqui. Ainda não acredito que alinhei neste desafio, aliás se no início do ano me dissessem que ia ser capaz de pensar neste assunto, eu não acreditaria. Mas agora o passo mais difícil já está: a inscrição #sqn.

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