A minha rotina – Alimentação //

No decorrer do último post deixo-vos aqui um bocadinho da minha alimentação 🙂

Mal acorde: 1/2 copos de água com gotas de limão. Normalmente espero 15/30 minutos para tomar o pequeno-almoço.

Pequeno-almoço 

Caso não vá fazer um batido de frutas (última opção) tenho sempre uma peça de fruta no meu pequeno-almoço -maça, perâ, tangerina, morangos ou banana a acompanhar:

  • Panqueca proteíca (aqui),
  • Smothie de banana com aveia (aqui),
  • Smothie de cacau (aqui);
  • Batido com pelo menos duas frutas, chia, aveia e leite de amêndoa.

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Reeducação Alimentar // 1 ano depois

Hoje venho contar-vos um bocadinho da história da minha alimentação… Quem me conhece sabe que sempre fui magrinha, acho que desde o colégio que tenho o mesmo peso mas um número baixo na balança não equivale a saúde, meninas!!!

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Abs – como perder gordura abdominal? // 1/3

Hoje trago-vos algo diferente! Vou escrever três posts com os três pilares que eu acredito que são essenciais na perda de gordura.

Sempre acreditei que para perder gordura abdominal era preciso fazer uma quantidade razoável de abdominais e várias vezes por semana. Só percebi que isto não era verdade quando, depois de vários anos, a fazer vários abdominais, a minha barriga não definia nem por um segundo!!! Então, onde é que está o segredo???

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A época festiva terminou. Vamos treinar? //

Bem, agora que a época festiva terminou e juntamente as refeições pesadas, a loucura dos doces e os excessos alimentares, está na altura de recuperar a alimentação saudável, o exercício físico e a hidratação. First of all, o importante é pôr o corpo a mexer!

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