O treino de força é ou não importante para a corrida?

No outro dia, nas minhas leituras sobre corrida, vi uma frase que me identifiquei a 100%: Põe-te em forma para correr e não queiras correr para te por em forma. E por que é que achei tão interessante? Porque se quisermos correr esporadicamente, só pela diversão efetivamente, não nos temos de preparar tanto a nível muscular. Se queremos correr regularmente, ter uma boa performance e ir gradualmente correndo mais e melhor, então sim não podemos descurar o trabalho de força.

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Grande Prémio de Natal: novo PR

Adoro esta prova!!! Que ânimo correr nesta época natalícia uma prova tão lisboeta que passa pelos vários pontos da cidade: benfica, Telheiras, Campo Grande, Saldanha, Marquês e termina no lindo Rossio. Se pensam aventurar-se nos 10km, está é uma prova boa para começarem.

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O dia em que corri 42km e 195m – parte I

Demorei uma semana para escrevê-lo. E neste preciso momento, estou sentada no meu sofá, em frente a minha árvore de natal iluminada – este ano verdadeira e por uma causa solidária – com o cheirinho de uma vela em modo nostálgico. Não me quero esquecer de nada. Quero contar-vos tudo do dia em que corri uma maratona.

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4 Dicas para correr à chuva

“Ah vai chover, não vou correr…” isso até poderia ser verdade não fosse o dia de hoje um dia de prova 😓 – Meia Maratona da Nazaré –  por isso deixo-vos as minhas dicas para correr (melhor) à chuva e agradecer à meteorologia por nos ter protegido um bom bocado. 😅

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Corrida do Tejo: Novo PR 49’33

O dia amanheceu bem chuvoso. Abri a janela e pensei: “já fui…”. Saí de casa as 08:30 em direção a Carcavelos onde deixei o carro. Já se via muita gente na rua com as t shirts da prova. O céu cinzento e muita chuva à mistura. Enquanto conduzia, comia a panqueca que tinha feito (1 ovo, 1/2 banana, 3 c sopa de aveia e 1 quadrado de chocolate preto). Levei também um café com leite de amêndoa para ir bebendo.

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Desporto nas férias? O meu top #3 de atividades de verão

Estamos quase a chegar à altura das férias, e sei que há muita gente que normalmente se desleixa e pára de fazer desporto durante estes dias. Férias são férias, certo? E quem é que tem vontade de fazer exercício quando pode estar na praia? 😛 

Desde que me lembro que passo as férias no Algarve com a minha família e não deixo de fazer exercício nesta altura. Este ano é para lá que vou, como sempre, mas também vou tirar uns dias para ir a uma despedida de solteira.  

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