5 tipo de alimentos que curam //

O meu TOP 5 de alimentos aliados ao bem-estar e que passei a incluir no meu dia-a-dia. Não podia deixar de partilhar com vocês alimentos que para além de benefícios comprovados ainda são capazes de reverter algumas das doenças do séc XXI. Muitos deles são bastante conhecidos e vocês provavelmente já os consomem. É uma questão de não se esquecerem de os incluir regularmente.

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Anti-inflamatório? Sim, natural //

A Curcuma é uma especiaria ainda pouco conhecida no dia-a-dia de muitos nós. Para além do ferro, vitamina C e cálcio, contém também a curcumina que funciona como um anti-inflamatório natural potenciando as funcionalidades do sistema imunitário de cada um de nós.

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Corrida da mulher // Reverte a 100%

Meninas é com muita felicidade que vos convido a participar na Corrida da Mulher de 5km dia 21 de Maio de 2017 a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro onde os lucros revertem a 100% a favor do Cancro da Mama!!!! É um domingo às 10h30 e o percurso começa em Santos e termina em Belém.

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Intolerâncias nas férias //

Bem, confesso que o post de hoje foi inspirado nas minhas férias na Tailândia. Cheguei a pensar várias vezes como é que as pessoas com intolerâncias graves ou até mesmo alergias conseguiam viajar sem ter problemas. A minha intolerância não é grave e é apenas aos lactícinios em geral. É uma intolerância que eu facilmente controlo com uns compridos para a barriga. Agora a questão é, como sobreviver 2 semanas fora de casa, num país que mal fala inglês e ter de fazer as refeições todas sem riscos?

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3 sinais de falta de água //

O nosso corpo é composto maioritariamente por água e eu já falei da importância de beber água diariamente. Beber liquídos no geral não é a mesma coisa que beber água porque as restantes bebidas contêm outros componentes que não são fundamentais ao nosso organismo. A única alternativa à água, é água! Não a substituam por nada.

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4 sinais de que és uma pessoa feliz //

Hoje trago um tema que não tem muito a ver com fitness mas tem muito a ver com um estilo de vida saudável. Quando eu falo em ser saudável não falo apenas num corpo escultural ou numa boa alimentação, em dormir 9h por noite ou beber 1,5L de água por dia. Ser saudável é também ter uma mente saudável e uma mente saudável é uma mente feliz!

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3 Hábitos Matinais Saudáveis //

Acho que me posso considerar uma pessoa matinal, sempre gostei de acordar cedo e prefiro manhãs a noites. Claro que naquela fase da adolescência tive algumas dúvidas mas faz parte da idade e quando me deitava tarde, não conseguia dormir muito de manhã. Deito-me com os bebés e levanto-me com as galinhas. Prefiro ginásio de manhã e concentro-me melhor até à hora de almoço. Hoje deixo-vos aqui os meus três hábitos preferidos:

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Alimentação saudável nas férias //

Depois de 2 semanas de férias estou ansiosa para voltar ao meu dia-a-dia. Já se sabe que quando vamos de férias deixamos para trás a nossa rotina e com ela deixamos quase sempre a alimentaçãos saudável, os horários certos e os treinos. Mas e, se eu vos disser que consegui manter uma alimentação equilibrada? Bem, não é tal e qual a que tinha mas alguns truques que me ajudaram a não sair muito da linha.

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Alternativas saudáveis // #2

Pois é, hoje trago-vos mais uma alternativa saudável sem terem de sair de casa. Já conhecem a Próvida? É uma loja online com imensos produtos saudáveis e várias receitas para vos ajudar no dia-a-dia. Mais uma alternativa às compras de supermercado e com preços bastante competitivos.

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B(lift) // Cuidados Anti-aging

Quem é que disse que ser saudável é só praticar exercício físico?  Ser saudável inclúi mil e uma coisas mas acima de tudo, é sentirmo-nos bem no nosso corpo! Claro que isso inclúi ter uma pele saudável e para isso nada como cumprir estas regras à risca: beber água diariamente, privilegiar frutas e verduras e utilizar cremes adequados à pele de cada um são alguns dos rituais fundamentais para ter uma pele bonita e, acima de tudo, saudável.

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