Evento simple + ceviche rosa c/ receita

Para quem viu no instagram, no dia 5 fui convidada pela marca simple para um workshop de culinária na Ajuda, com a querida Inês do “cru com pinta”. Foi um final de manhã super diferente do habitual em que partilhamos receitas muito saudáveis e fáceis de fazer. Preparamos alimentos no seu estado natural tal como a maioria dos ingredientes dos produtos de rosto da marca.

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Nova rotina de treino + look JD Sports //

Venho-vos contar um bocadinho mais sobre os meus treinos mais recentes que tem sido compostos maioritariamente por musculação. Nas ultimas duas semanas pós meia maratona, tenho treinado 4 vezes por semana e normalmente antes do trabalho (07:00/07:30) com uma duração entre 30-45min. Como treino em jejum normalmente é o tempo que sinto que tenho energia. E, como digo muitas vezes, para mim funciona a consistência ou seja, a regularidade de ir, e não tanto o tempo de treino.

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Salada de atum saudável //

Lembro-me de acordar ao fim de semana em casa dos meus pais e a minha mãe preparar esta refeição com todo o amor possível. Acho que é por isso que ainda gosto tanto de a fazer. Aliás, acho que é graças a ela que sou esta pessoa apaixonada pela comida saudável. 🙏🏽🙏🏽

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Muffins de legumes

Inspirei-me no domingo passado quando acordei esfomeada depois de uma noite longa vi esta receita no instagram da nutricionista Catarina Lopes. Para quem ainda não conhece esta super nutricionista, pode conhecê-la um bocadinho melhor  aqui.

Aquela receitinha básica quando não há tempo para cozinhar. Super nutritiva e fácil de fazer, utiliza a base de ovos. Só precisam de 10min de preparação e 20min de forno.

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3 dicas para melhorar a digestão

Vocês já sabem que o estomâgo nunca foi o meu forte, aliás sempre foi o meu ponto franco… sempre comi de tudo mas tive digestões difíceis, dores abdominais, inchaços e alguma azia. Claro que isto tudo melhorou quando descobri a minha intolerância ao leite e comecei a evitar todos os alimentos que contêm lacticínios. Numa primeira fase, retirei apenas a lactose, ou seja ainda comia alimentos lácteos mas sem lactose (leite sem lactose, iogurtes sem lactose etc…). Numa fase seguinte, retirei por completo os lácteos.Read More