O meu top 3 de alimentos saciantes

No post de hoje trago-vos três alimentos que eu adoro e consumo com bastante frequência. No caso dos dois primeiros, consumo diariamente até.

São eles: a aveia, o ovo e o abacate. E, por que é que hoje vos falo destes alimentos? Porque sei o quão importante é fazermos uma refeição e sentirmo-nos saciados. E sei quão bom é termos alimentos nas nossas refeições que são nutricionalmente ricos, que nos fazem sentir bem e que nos mantêm saciados por mais tempo.

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Hábitos que envelhecem a pele

Bem, gerou muito buzz a publicação no instagram onde digo que o açúcar é um dos principais causadores do envelhecimento da nossa pele. Para contextualizar quem não viu, este tema surgiu porque estou a fazer 22 dias sem consumir açúcar – não pelo motivo da pele mas pelo motivo da minha saúde em geral. 

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Correr em segurança – COVID-19

Dadas as circunstâncias atuais, os próximos tempos vão ser de contenção, exclusão social e pouco convívio. Não fosse tempo de quarantena em todo o país, já era quaresma. Um tempo que podemos usar para reflectir sobre nós, a nossa vida e o levamos dela.

Mas, e nós desportistas, que tanto gostamos de estar na rua, como é que vamos fazer? Podemos ir correr ao ar livre?

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O dia em que corri 42km 195m – parte II

(Continuação…)

Comecei lentamente como era suposto: 5’30. Nem muito confortável (5’45) nem muito rápido (5’15). Não ia para tempos e muito menos para me esgotar nos primeiros kms. O máximo que já tinha corrido em treino eram 33km e não acabei bem… A partir daí tudo seria uma incógnita e por isso poupar o corpo e a mente era fundamental.

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Huawei watch gt REVIEW

Confesso que tecnologia não é a minha praia mas gosto sempre de saber as novidades, sobretudo se tiverem relacionadas com coisas do dia-a-dia: como é o caso da corrida – um desporto que pratico com tanto amor. Hoje venho falar-vos de um relógio que testei recentemente e achei giro escrever as minhas opiniões sobre ele. Espero ajudar-vos futuramente na compra de um relógio: seja ele para o dia a dia ou com um intuito mais desportivo.

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Como é usar um aparelho que ninguém vê

Saibam tudo sobre a minha experiência com o aparelho invisível das clínicas Dr. Well’s.

Antes de vos falar da minha experiência com este aparelho e para vos contextualizar, quando era mais nova descobri naquelas idas regulares ao dentista que tinha 4 dentes de leite sem definitivos por baixo, o que significava que mais tarde ou mais cedo teria de os arrancar. E assim foi. Como na altura, acabei por não colocar implantes, fiquei com alguns espaços entre os dentes que embora não me incomode, não gosto de ver.

Já sabem que sou daquelas pessoas que gosta de fazer várias coisas e uma delas é ter objetivos a curto e a longo prazo e cumprir metas, muitas delas relacionadas com a minha saúde. Por exemplo, em 2018 tentei perder o altinho da barriga, 2017 foi o ano da minha primeira meia maratona e por aí adiante. Em 2019, e ao fim destes anos todos, decidi que estava na hora de cuidar dos meus dentes. 

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