Já é tarde mas estou com alguma fome… o que posso comer antes de me deitar?

Esta é uma pergunta muito comum no contexto de consulta. Antes de mais é importante realçar que as indicações nutricionais devem ser sempre adaptadas e avaliadas caso a caso. Todos nós temos organismos diferentes, sendo que aquilo que ingerimos deve estar devidamente adaptado ao nosso metabolismo e de acordo com as nossas necessidades e objectivos. No entanto, seguem algumas sugestões para quem quer comer algo leve mas saciante antes de se deitar:

Read More