Uma das minhas grandes dúvidas era se o cardio se fazia no ínicio ou no final do treino. Primeiro de tudo depende do gosto e dos objectivos de cada um. Eu gosto de começar o meu treino já “suada”, é um estímulo para mim, o facto de sentir o coração a bater mais rápido e ver algum esforço dá-me mais motivação para treinar mas…..

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