Bom dia meninas,
A semana de férias já terminou e o trabalho voltou em força. Sinceramente até já tinha algumas saudades. Estar de férias é ótimo mas já que temos de voltar à rotina, nada como voltar ao estilo de vida que gostamos!
CREATE YOURSELF
BECOME LIMITLESS
No decorrer do último post deixo-vos aqui um bocadinho da minha alimentação 🙂
Mal acorde: 1/2 copos de água com gotas de limão. Normalmente espero 30 minutos para tomar o pequeno-almoço.
Pequeno-almoço
Caso não vá fazer um batido de frutas (última opção) começo logo com uma fruta: tangerina, pêra ou maçã seguido de:
Está é uma das minhas opções preferidas para pré treino!! Super rápida de fazer e de fácil digestão, também serve de pequeno lanche entre as refeições ou pequeno-almoço se acompanhado com mais alguma coisa. Para todas as meninas gulosas como eu, e que não dispensam o chocolate na alimentação diária, esta opção não podia ficar de fora…
Água com limão em jejum? Everyday!!!
O limão é uma fruta da categoria dos citrinos que tal como os restantes citrinos tem um enorme teor de vitamina C. Esta vitamina é fundamental para o aspecto exterior da nossa pele mas também tem propriedades incríveis a níveis internos. Escolhi os 5 maiores benefícios de beber água com limão logo pela manhã para vos dar uma motivaçaão extra para não se esquecerem:
Hoje vim dar-vos a conhecer uma receita que eu AMO! Quem me conhece sabe que eu sou doente por esta combinação e muitas vezes é o meu pré-treino (exceto se for fazer aulas de alta intensidade para evitar possíveis enjôos). Querem saber a receita?
Quando faço este sumo prefiro bebê-lo logo pela manhã antes do pequeno-almoço. É uma forma saudável de acordar o meu corpo e dar-lhe nutrientes vitais para o seu desempenho ao longo do dia. Já para não falar que é um excelente sumo para desintoxicar e limpar as impurezas do corpo (ideal para um ínicio de semana). Embora nunca tenha sido muita adepta dos sumos vegetais porque sempre comi sopa nas refeições principais e bastante fruta ao longo do dia, nunca senti uma necessidade extra de consumir mais nutrientes, mas com o aparecimento e crescente presença dos sumos verdes decidi experimentar! Reuni algumas vantagens e uma desvantagem deste tipo de sumos. Será que concordam?
Vantagens:
Como o domingo é aquele dia de fim-de-semana de alguma inércia, muitas vezes não há vontade para grandes refeições, muito menos para cozinhar. Sempre gostei de papas e, por ser uma opção rápida, fácil e saborosa, de vez em quando acabo por ceder à tentação. A minha preferida é a Maizena, uma marca que está presente em Portugal à mais de 100 anos e possível de ser utilizada com vários fins! E tem a vantagem de ser glúten free!!
Deixo-vos aqui uma sugestão ótima de domingo!
Esta receita, para além de ser super light, pode ser utilizada de mil e uma formas diferentes!!! Faz-me lembrar da minha infância e das papas que a minha avó me fazia sempre ao lanche. Era tãaao bom!!! Normalmente gosto de juntar puré de frutas aos meus lanches e é sempre uma ótima opção.Read More
