Bem, agora que a época festiva terminou e juntamente as refeições pesadas, a loucura dos doces e os excessos alimentares, está na altura de recuperar a alimentação saudável, o exercício físico e a hidratação. First of all, o importante é pôr o corpo a mexer! Toca a escolher uma actividade que vos motive (Running? Natação? Aulas de grupo? Artes marciais? Bem, seja qual for a modalidade, o importante é ser alguma! E de preferência, com dias e horários certos que vos obrigue a ir, mesmo quando só vos apetece ficar no sofá. Decidam o horário que preferem e mantenham-se fiéis. Assumir o exercício físico como um compromisso é o primeiro segredo para o sucesso!

Second, não há resultados visíveis em 2 dias, pelo menos eu não acredito (quem tiver que me mostre e já agora me ensine como, pffffffff).Read More