A minha rotina – Alimentação //
No decorrer do último post deixo-vos aqui um bocadinho da minha alimentação 🙂
Mal acorde: 1/2 copos de água com gotas de limão. Normalmente espero 30 minutos para tomar o pequeno-almoço.
Pequeno-almoço
Caso não vá fazer um batido de frutas (última opção) começo logo com uma fruta: tangerina, pêra ou maçã seguido de:
- Panqueca proteíca (podem ver a receita aqui),
- Smothie de banana com aveia (aqui),
- Smothie de cacau (aqui);
- Batido com pelo menos duas frutas, chia, aveia e leite de amêndoa.