Uma receitinha muito fácil e saudável para adoçar os vossos lanches. A granola é uma mistura de cereais e frutos secos que idealmente é muito rica em nutrientes e sem açúcares. Claro que as vendidas nos supermercados tem pouco valor nutricional e muitos açúcares pelo que não são de todo ideais para a nossa alimentação. Para garantir que comem uma granola pura, saudável e boa façam-na vocês em casa. Não demora mais de 15min.

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Ingredientes:

  • 1 copo de flocos de aveia
  • 1/2 copo de arroz puff
  • 1/2 copo de amêndoas
  • 1/2 copo de nozes
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de canela

Como fazer:

Desfazer as nozes e amêndoas com uma colher ou na trituradora.

Pré-aquecer o forno a 180 graus e forrar uma travessa com papel vegetal.

Juntar todos os ingredientes triturados à aveia e ao arroz puff na travessa.

Com as mãos, juntar o mel e a canela e misturar tudo.

Levar ao forno a 180 graus, 15 min.

! Vão vigiando a granola para evitar que se queime !