O meu TOP 5 de alimentos aliados ao bem-estar e que passei a incluir no meu dia-a-dia. Não podia deixar de partilhar com vocês alimentos que para além de benefícios comprovados ainda são capazes de reverter algumas das doenças do séc XXI. Muitos deles são bastante conhecidos e vocês provavelmente já os consomem. É uma questão de não se esquecerem de os incluir regularmente.

  1. Welcome back: Framboesas, mirtilos e amoras – Anti-oxidantes naturais
  2. Be fat with: Abacate, azeite & frutos secos – Gorduras saudáveis
  3. Veggie a lot: Eis o tipo de alimento que não tem restrição em qualquer dieta  – Legumes!
  4. Hello Mushrooms: Os cogumelos são alimentos baixo em calorias e rico em proteínas – acompanha qualquer refeição
  5. Eggs: Uma das maiores fontes de proteína animal não podia ficar de fora – ovos.

No outro dia ao ler uma notícia que falava do livro “The Diet Myth”, o autor (médico) dizia que o segredo de ser saudável está na saúde do nosso intestino. Basicamente, quanto mais diversificada for a nossa alimentação, mais melhoramos a nossa saúde pela diversidade de micróbios que vivem no nosso organismo. Já tinham pensado nisto?

Já consomem algum destes alimentos? Quais são os vossos favoritos?