Não têm tempo para ir ao ginásio? Não querem pagar a mensalidade? Não têm equipamentos em casa? Então este treino é perfeito para vocês. A ideia aqui é permitir que toda a gente possa fazer exercício físico independentemente das suas condições. Eu confesso que treino no ginásio por uma questão de facilidade mas, se tiver tempo ao fim-de-semana, ou no Verão (quando ao final do dia ainda é de dia), não digo que não a um treino outdoor!!

Para quem me segue no instagram já viu algumas destas fotografias que fiz para a marca Melie Store – uma loja online com roupas das melhores marcas internacionais, lindas de morrer embora #overprice para a maioria de nós. Uma equipa fantástica e super simpática que não deixou que os 8 gruas que se faziam sentir acabasse com a nossa animação num sábado de manhã.

Um treino ideal para mim é um treino funcional que engloba todas as partes do corpo e que me permite estar sempre em alta intensidade – short but strong! Este treino que vos mostro aqui hoje dura cerca de 30 min mas pode ser mais curto ou mais longo dependendo do número de vezes que o façam. Normalmente faço 3-4 vezes dependendo do tempo que tenho. So, let’s start… 

PS:E, bora lá não ter vergonha de fazer os exercícios! Como podem ver pela fotografia em cima, as minhas flexões são péssimassss e ainda faço com os joelhos no chão mas o segredo é não desistir! Todos tivemos de começar por algum lado…

Vamos treinar?