Como sabem sou intolerante à proteína do leite de vaca pelo que não posso consumir whey protein. Acho que uma alimentação completa e variada não pede suplementação extra a menos que sejam atletas ou o vosso trabalho dependa da vossa performance. No entanto, para quem treina regularmente, quer uma recuperação mais rápida, uma maior definição muscular ou uma necessidade de maiores níveis de proteína, as proteínas são uma boa opção. Para quem é intolerante à proteína de leite de vaca, à lactose ou por questões éticas e/ou religiosas não quer consumir proteína animal, a proteína vegetal é a alternativa mas a sua variedade #dairyfree no mercado ainda é muito reduzida. Hoje venho falar-vos das duas proteínas vegetais que já experimentei da marca Prozis e da marca Gold Nutrition.

Comecei por tomar a Myveggies da Prozis  com sabor a chocolate e posteriormente com sabor a baunilha. Ainda existe o sabor de morango e cookies and cream É uma proteína boa mas de difícil dissolução, o sabor também não é o melhor. Ainda assim, preferi o sabor de chocolate ao da baunilha. Achei a baunilha muito doce e acabei por usá-la mais para fazer receitas do que para beber antes ou depois do treino isoladamente. A de soja nunca experimentei mas já me disseram que não é muito saborosa e tendo em conta que agora se fala do cuidado que é preciso ter no consumo de soja em mulheres com idades inferiores a 50 anos optei por uma #soyfree. (podem obter 10% em qualquer compra na prozis com o meu código: MAGGYSANTOS7-PRZ10 – basta adicioná-lo no último passo do check-out)

Preço: 29,99€ a 100% vegetal e 15,99€ a 100% soja

Lojas: Prozis (MAGGYSANTOS7-PRZ10 – para terem 10% de desconto em qualquer compra)

untitledE a minha mais recente aquisição foi a:V-Protein GoldNutrition. É um produto rico em proteínas vegetais (83%) que possui na sua composição todos os aminoácidos essenciais para o organismo e para além de não conter açúcares (ieiei) possui um valor baixo de gorduras saturadas. Os sabores possíveis são: Baunilha, Chocolate e Morango. Eu optei pela de chocolate (as gordices desaparecem mas o vício pelo chocolate não grrr).  Já bebi simples só com água e já a utilizei para fazer panquecas. Em ambas as utilizações o sabor é muito bom e dissolve-se facilmente o que é uma excelente facilidade. E claro, o chocolate nunca engana! 🙂 Para quem me segue nas redes sociais: a melhor proteina vegetal do mercado vai paraaaaa: V-Protein!!!

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Preço: 29,69€

Lojas Online: prozis (MAGGYSANTOS7-PRZ10) e enetural; Lojas Físicas: SportZone, Decathlon, Celeiro, Wells e áreas de saúde em grandes superfícies como o Jumbo ou o Continente.

E vocês, tomam whey ou proteína vegetal? Sugestões de proteínas vegetais aceitam-se 🙂