Está é uma das minhas opções preferidas para pré treino!! Super rápida de fazer e de fácil digestão, também serve de pequeno lanche entre as refeições ou pequeno-almoço se acompanhado com mais alguma coisa. Para todas as meninas gulosas como eu, e que não dispensam o chocolate na alimentação diária, esta opção não podia ficar de fora…

  • 1 banana;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó rasa (tenham em atenção que se for cacau puro o sabor é muito forte);
  • 200ml de leite de amêndoa (aveia, arroz, ou outro ao vosso gosto – eu optei pelo mesmo de sempre, amêndoa);
  • 1 colher de sopa de chia (opcional);

É so juntar todos os ingredientes na liquidificadora por 30 segundos e já está!!! Depois é colocar num copo ou taça dependendo da textura do smoothie e desfrutar 🙂

Espero que gostem!! Caso façam a receita partilhem comigo utilizando o #operacaoanointeiro 🙂