Água com limão em jejum? Everyday!!!

O limão é uma fruta da categoria dos citrinos que tal como os restantes citrinos tem um enorme teor de vitamina C. Esta vitamina é fundamental para o aspecto exterior da nossa pele mas também tem propriedades incríveis a níveis internos. Escolhi os 5 maiores benefícios de beber água com limão logo pela manhã para vos dar uma motivaçaão extra para não se esquecerem:

  1. Estimula o sistema imunológico: protege-nos das doenças devido à vitamina C que, para além de possuir um efeito anti-inflamatório, ajuda na absorção de ferro no organismo. O limão também é uma fonte de potássio, que estimula as funções nervosas cerebrais e controla a pressão arterial;
  2. É diurético: ajuda a fazer uma desintoxicação do corpo de forma mais rápida e o facto de ser tomado logo pela manhã permite um detox geral antes de consumirmos qualquer alimento, uma vez que estimula o fígado e ajuda na eliminação de toxinas  – poluição, tabaco, açúcar, sal… – toxinas essas com as quais lídamos diariamente!;
  3. Pele brilhante: a vitamina C é conhecida por limpar a pele e conferir-lhe brilho. Para além de reduzir manchas, ajuda a combater alguns tipos de bactérias responsáveis pela a acne e estimula o colagénio – responsável pela elasticidade da pele;
  4. Ajuda na perda de peso: O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar a fome e aumenta a ideia de satisfação. Ajuda também a queimar as gorduras e a melhorar a nossa digestão ao promover a produção de ácidos gástricos e equilibrar o pH do nosso organismo;
  5. Refresca o hálito: bem, neste caso acho que não há muito a dizer… As outras pesssoas agradecem! 🙂 Atenção: Lavar sempre os dentes antes de beber a água com limão uma vez que se lavarem depois o sumo de limão (devido à sua acidez) pode desgatar o esmalte dos dentes.

Como fazer:

  • Colocar água morna num copo (100-200ml);
  •  Espremer algumas gotas de limão (meio limão);

A água não deve ser fria uma vez que o nosso corpo tem maior dificuldade em digeri-la! Idealmente, e para potenciar a ação detox, esperar 15 minutos antes de tomar o pequeno-almoço. Não exceder a dose para evitar possíveis problemas de estomâgo.

E vocês, tem algum segredo logo pela manhã? Quero saber!