Pois cá estamos nós outra vez… Já é segunda-feira e temos mais 5 dias de desafios pela frente. Se o vosso fim-de-semana foi longo, cansativo ou bastante ativo aqui deixo-vos algumas sugestões para recuperar a hidratação do organismo o mais rapidamente possível. Nada como tentar complementar o dia com um detox simples e muito fácil de fazer!

  • Chá verde:

Segundo os especialistas promove o emagrecimento e acelera a queima de gordura. É ideal para ser tomado de manha já que devido à presença de cafeína ajuda a aumentar a concentração mental. Também graças aos antioxidantes presentes o chá verde ajuda a combater o envelhecimento celular da pele.

  • Chá branco:

Está provado que melhora o sistema imunitário prevenindo possíveis doenças. A ação antioxidante do chá branco ajuda a diminuir a oxidação do colesterol e ainda tem uma ação anti-inflamatória sendo por isso bastante útil para a época invernosa. Tal como o chá verde, combate os radicais livres evitando o envelhecimento das celúlas.

  • Chá de funcho: 

Previne a azia e ajuda na digestão dos alimentos. Outra opção semelhante em termos de benefícios é o chá de menta, conhecido pelas suas propriedades calmantes sobre o estomâgo e o intestino – em termos de sabor prefiro o de funcho – deve ser tomado após as refeições. É ideal para os desportistas uma vez que é um relaxante muscular natural, sendo sempre uma boa opção para tomar nos dias de treino.

Atenção (!) que tanto o chá verde como o chá branco têm cafeína portanto devem ser bebidos com moderação! Ambos são considerados termogénicos, estando associados a um aumento do metabolismo e, consequentemente, a uma perca de gordura de forma mais rápida. Confesso que só comecei a consumir mais chá quando comecei a trabalhar mas é uma ótima maneira de me manter hidratada ao longo do dia… Se têm trabalhos em que raramente estão no mesmo sítio e têm de se deslocar bastante comprem aquelas garrafas de armazenamento ou mesmo termos para líquidos – as minhas são da SmartLunch – uma marca que vende em quase todos os centros comerciais. Também vendem marmitas para sólidos!!

E vocês, contem-me… Quais é que são os vossos chás preferidos? eu a d o r o chá verde!!!

Vamos lá cumprir a reza de consumir pelo menos 1,5L de líquidos diários . Podem beber antes, depois ou durante as refeições. Sem desculpas!