Hoje vim dar-vos a conhecer uma receita que eu AMO! Quem me conhece sabe que eu sou doente por esta combinação e muitas vezes é o meu pré-treino (exceto se for fazer aulas de alta intensidade para evitar possíveis enjôos). Querem saber a receita?

  • 1 banana (até podem ser das mais moles, daquelas que já ninguem come lá em casa);
  • 2 colheres de sopa de aveia;
  • 1 colher chá de chia;
  • 200ml de leite de amêndoa (aveia, arroz, ou outro ao vosso gosto);

É so juntar todos os ingredientes na liquidificadora por 30 segundos e está feito!!! Depois é colocar num copo ou taça dependendo da textura do smoothie (deixo-vos aqui as minhas duas versões).

Eu ainda acrescento um bocadinho de canela por cima (Sou fã n1 confesso!).

1 – Versão mais liquída

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2 – Versão mais sólida

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Caso façam a receita partilhem comigo utilizando o #operacaoanointeiro 🙂