Esta receita, para além de ser super light, pode ser utilizada de mil e uma formas diferentes!!! Faz-me lembrar da minha infância e das papas que a minha avó me fazia sempre ao lanche. Era tãaao bom!!! Normalmente gosto de juntar puré de frutas aos meus lanches e é sempre uma ótima opção.

Ingredientes:

  • 2 maçãs
  • 100ml de água
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de mel

Como fazer:

  • Colocar a água na panela e juntar as maçãs descascadas (não queremos ferver a água portanto o lume deve ser baixo);
  • Em cerca de 10 minutos as maçãs já estarão moles e está na altura de juntar a colher de canela e/ou mel a gosto;
  • Retirar do fogão, deixar arrefecer e com uma colher de pau desfazer tudo.

O puré de maçã pode ser utilizado como parte de um pequeno-almoço saudável, como acompanhamento numa refeição principal ou mesmo como sobremesa. É uma forma de comer fruta disfarçada e bastante saborosa. Sugestão de topping: Framboesas e/ou frutos secos.

Nota: o tipo de maçã depende do vosso gosto: verdes – mais ácido, vermelhas – mais doce, reinetas – mais espesso)

Dose: individual | Fotografia: Pinterest