SIGN UP FOR + TIPS

 Hey girls! Join me during my journey to become fit, healthy and confident!

      Eat better 

  • Come entre 5-8 vezes ao dia
  • Privilegia alimentos reais
  • Bebe 1,5L água por dia

    Exercise more

  • Escolhe uma atividade que gostes
  • Agenda os teus treinos por semanas
  • Assume um compromisso e não faltes!!!
     

     Sleep well

  • Respeita o horário de sono
  • Dorme pelo menos 7h/noite
  • Evita cafeína antes de dormir

LATEST POST BLOGS

SIGN UP FOR + TIPS

(MONTHLY)

Follow me on facebook & instagram <3