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 Hey girls! My name is Margarida and this is my journey to be a healthier person. Join me!

 

Eat better 

  • Come entre 5-8 vezes ao dia

  • Privilegia alimentos reais

  • Bebe 1,5L água por dia

Exercise more

  • Escolhe uma atividade que gostes

  • Agenda os teus treinos no início de cada semana

  • Assume um compromisso e não faltes!!!

     

Sleep well

  • Respeita o horário de sono

  • Dorme pelo menos 7h/noite

  • Evita cafeína antes de dormir

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